Os milhões dos povos estão nos antidepressivos e na ajuda profissional da busca para aliviar seu sofrimento. Os milhões estão mais em remédios curas alternativos tais como o Wart ou os ácidos aminados do St. Jones. Estes remédios trabalham? Que pode ser feito para sentir melhor quando a depressão principal vem aproximadamente?

A resposta não é obviamente simples, e cada pessoa deve finalmente ser ajudada em uma forma específica. Entretanto, se você está procurando a ajuda ou não, se você está usando remédios ou não, a única coisa a mais importante se manter na mente é este: a experiência da depressão principal deve ser considerada como “não você.” É vital compreender que há “você” e há uma “depressão.” Estas duas coisas não são as mesmas. Realizar isto é profundamente de sentido único ajudar a curar a depressão.

Começar sendo colocado ao corrente com a depressão como se era a como uma “outra pessoa” que vive em sua cabeça. Observá-lo. Eu sou certo que sente como ele apenas toma o sobre, assim que o começo que explora esse sentimento. Ou seja começar a ganhar uma distância pequena da depressão. Começar a pensar de “ela” e de “você.”

Você é um indivíduo humano; você não é “depressão.” Você não é seus sentimentos e emoções. Sentimentos e movimento das emoções com quem e o que você é, mas não é você. Debaixo do sentimento da depressão, há o que poderia lhe ser chamado: seu auto. Porém você se define, não se definir sob o guarda-chuva da depressão. Você tem que começ seu self-definition de seu auto cheio, o wholeness do que você é. Alternativamente, se você tem essa etiqueta de “depressões” em seu auto, não a tomar tão literalmente. Não a tomar seriamente. Em lugar de, vê-la como uma etiqueta.

Esta un-rotulagem, a o que grau pode ser feita, oferecerá alguma distância em todo o formulário da depressão principal. Então, você poderá ver se há algo mais lá.

A depressão principal é geralmente uma camada sobre um outro sentimento. Encontrar se isso é verdadeiro em seu caso. Há um outro sentimento que você evitava? Está você irritado sob a depressão? Triste?

Pedir que você responda a esta pergunta, você começará curar a depressão porque seu sentido da definição do auto não será assim que alcançado nele. Quando você deriva seu sentido do auto de todos os pontos de vista de sua personalidade, não apenas o um sentimento da depressão, você terá uma possibilidade melhor sentir na paz.

Quando você faz o trabalho interno como o acima além do que procurar a ajuda profissional e você verdadeiramente estará ajudando a curar a depressão.

1. Pobreza africana